ارتزها (Orthosis)

رتزهابه کلیه وسایل کمکی اطلاق می‌گردد که جهت جلوگیری و تصحیح  

بدشکلی‌ها یا نگهداری و تثبیت قسمت‌های مختلف بدن به موازات آن‌ها بکار می‌روند.               

انواع تمرین بیوانرژی

تمرین توان بی هوازی بدون لاکتیک
 Phosphate ( alactic ) anaerobic power training

مدت تمرین : حداکثر 5 ثانیه
مدت استراحت : 1- 5 دقیقه
نوع استراحت : غیر فعال

سازگاری :
- افزایش فعالیت آنزیم های ck و mk و ATPase (MHCIIx)

- افزایش RFD ( افزایش سرعت تواتر تحریک عصبی - افزایش رهایش یون کلسیم )