تست های امادگی جسمانی و مهارتی با تنیس روی میز،والیبال،فوتسال،امادگی جسمانی ، بسکتبال و دو

برای کسانی که می خواهند ورزشکاران خود را از نظر مهارتی و امادگی جسمانی عرض یابی کنند و نمره بدهند چند تست طراحی شده و اماده از رشته های ورزشی تنیس روی میز،والیبال،فوتسال،امادگی جسمانی ، بسکتبال و دو اماده کرده در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم 

تست 1 بسکتبال 

مهارتی + امادگی بدنی (سرعت،قدرت،استقامت)  

 

در این ازمون از فرد می خواهیم در ایستگاه شماره 1 بایستد 

در ایستگاه شماره 1 و 2 هر کدام 1 توپ بسکتبال وجود دارد 

توپ بر روی سکوی نیم متری در هر ایستگاه قرار دارد 

ورزشکار اماده برداشت توپ می شود (بدون لمس توپ) 

با فرمان داور و اغاز زمان شروع به حرکت کرده و از موانع شماره 1 به صورت زیگ زاگ به سمت سبد رفته و با حرکت سه گام توپ را داخل سبد انداخته و سپس توپ را گرفته و دوباره به سمت ایستگاه شماره 1 بازگشته و توپ را سر جای خود قرار می دهد.سپس به ایستگاه 2 رفته و همین کار را ادامه می دهد و دوباره به ایستگاه 1 برگشته و تکرار حرکت قبل و در اخر به ایستگاه 2 امده حرکت را انجام داده و پس از سه گام در ایستگاه  2 ودر یافت توپ کارش به پایان می رسد 

خطا ها 

1 دبل 

2 رانینگ 

3 برخورد با مخروط ها  

4 قرار نگرفتن توپ در ایستگاه (باید سر جای خود قرار گیرد در غیر این صورت اجازه رفتن به ایستگاه شماره 2 را ندارد البته این خطا نمره منفی ندارد و فقط زمان کلی را افزایش می دهد)

هر خطا 2 ثانیه به وقت اضافه می شود در ضمن گل شده سه گام ها 75/ امتیاز برخورد توپ با تخته 5/ امتیاز و هیچ کدام انها 5/- منفی خواهد داشت