X
تبلیغات
رایتل

برای کسانی که می خواهند ورزشکاران خود را از نظر مهارتی و امادگی جسمانی عرض یابی کنند و نمره بدهند چند تست طراحی شده و اماده از رشته های ورزشی تنیس روی میز،والیبال،فوتسال،امادگی جسمانی ، بسکتبال و دو اماده کرده در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم 

 

تست 1 بسکتبال 

مهارتی + امادگی بدنی (سرعت،قدرت،استقامت)  

 

 

 

در این ازمون از فرد می خواهیم در ایستگاه شماره 1 بایستد 

در ایستگاه شماره 1 و 2 هر کدام 1 توپ بسکتبال وجود دارد 

توپ بر روی سکوی نیم متری در هر ایستگاه قرار دارد 

ورزشکار اماده برداشت توپ می شود (بدون لمس توپ) 

با فرمان داور و اغاز زمان شروع به حرکت کرده و از موانع شماره 1 به صورت زیگ زاگ به سمت سبد رفته و با حرکت سه گام توپ را داخل سبد انداخته و سپس توپ را گرفته و دوباره به سمت ایستگاه شماره 1 بازگشته و توپ را سر جای خود قرار می دهد.سپس به ایستگاه 2 رفته و همین کار را ادامه می دهد و دوباره به ایستگاه 1 برگشته و تکرار حرکت قبل و در اخر به ایستگاه 2 امده حرکت را انجام داده و پس از سه گام در ایستگاه  2 ودر یافت توپ کارش به پایان می رسد 

 

خطا ها 

1 دبل 

2 رانینگ 

3 برخورد با مخروط ها  

4 قرار نگرفتن توپ در ایستگاه (باید سر جای خود قرار گیرد در غیر این صورت اجازه رفتن به ایستگاه شماره 2 را ندارد البته این خطا نمره منفی ندارد و فقط زمان کلی را افزایش می دهد)

هر خطا 2 ثانیه به وقت اضافه می شود در ضمن گل شده سه گام ها 75/ امتیاز برخورد توپ با تخته 5/ امتیاز و هیچ کدام انها 5/- منفی خواهد داشت 

 

 

    تست شماره 2  

  

دقت سرویس والیبال 

 

 

 

در این ازمون ازمون گر 8 سرویس می زند و با توجه به شکل و محل فرود امتیاز لازم را دریافت می نماید 

 

 

تست شماره 3 

 

تست طناب زنی  

 

با توجه به شکل و زمان امتیاز می دهیم 

 

زمین طناب زنی 4*4 می باشد 

 

 

 

تست شماره 4  

 

تست فوتسال 

 

با توجه به تصویر انجام دهید 

 

 

 

تست 5 تنیس روی میز 

 

به دو صورت انجام می شود 

 

 

 

به این صورت که 30 ثانیه به ورزشکار فرصت می دهیم با بک هند یا فرهند به صورت متوالی ضربه بزند و از  3 ناحیه برخورد توپ امتیاز بگیرد 

در صورتی که توپ را نتواند بزند(به تور بر خورد کند و ...) در صور گرفتن توپ و خارج نشدن ان از زمین نمره منفی ندارد ولی اگر نتواند مالک توپ شود 5/ نیم نمره منفی خواهد گرفت 

 

تست 2 تنیس 

 

8 سرویس با بک هند یا فرهند 

 

 

 

تست امادگی جسمانی 

 

با توجه به شکل هر خطا 2 ثانیه به زمان کل اضافه شود 

 

 

 

 

و تست اخر دو 1600 متر 

 

لازم به ذکر است این مجموعه تست حتما باید از افرادی گرفته شود که توانای جسمانی بالای داشته باشند و سلامت قلبی عروقی کامل 

بین تست دو و امادگی جسمانی حتما استراحت کامل را داشته باشید  

 

 

 

با سپاس



تاریخ : یکشنبه 19 بهمن‌ماه سال 1393 | 10:28 ق.ظ | چاپ | نویسنده: ******** | نظرات (1) (0 لایک)
.: Weblog Themes By SlideTheme :.